高考周边，中考在即。家长最挂念的，莫过于孩子在考前倏得伤风发热。可有些孩子偏巧每逢迫切熟练，就容易生病。

记者请朱氏内科疗法非遗代表性传承东说念主、上海市中医病院朱为康主任医生为纷乱考生及家长带来以下考前养生小贴士。

图源：视觉中国

考前不要大补特补

一，尽量不要进食多数生冷的生果、冰冻饮料等。温习技巧，东说念主的心火会旺，更容易口渴，思用冰的食品压一压。但东说念主体在免疫力着落的情况下，进食过量生冷的食品容易诱发急性胃肠炎。

二，空调温度不要开得太低。学生温习压力大，情谊虚夸，可能需要空调温度低一些，但过低的温度会导致东说念主体的免疫力着落，更容易伤风发热。加上熟练的时候不一定能有这样低的空调温度，是合计了提前适当试场的环境，也不宜将空调温度调得过低。

三，一日三餐要平衡，不要大鱼大肉、大补特补。过量的食品会加多东说念主体的包袱，东说念主体机能忙于消化食品，免疫力就会着落。

四，温习技巧稳健地到户外永别是可以的选拔。既不会太累，又能和大当然保抓搏斗。万古辰待在空调房间后，提议到户外当然地微微出汗，有助于督察伤风。

五，若是出现伤风症状，21点网页版点击即玩提议第一时辰去病院正规调养。有些民间土样子诚然可能有用，但在这种枢纽时刻也曾罗致正规调养更为妥当。

失眠乏力“小药方”

朱为康主任还整理了一些实用的茶饮方供家长参考。

轻度咽喉不舒心，可以用桑叶加菊花泡水，比例为1:1，剂量以1到3克为稳健，不宜过多。

元气心灵不济、乏力，可稳健用红景天，红景天有助于摒除疲顿加多免疫力。有些家长会用黄芪为孩子补气，但黄芪补气有两个缺欠，一来容易胀气，二来容易上火，有这两方面问题的学生提议不要用黄芪，用红景天更合适。

若是感到胸闷，可用太子参预上丹参，这两味药的药性情切，一般不会有反作用。不外，大多数往往身段健康的学生出现胸闷，齐是精神病笃、压力过大酿成的，也曾要稳健收缩身心。

熟练前容易失眠，可用合欢皮或酸枣仁煮水在临睡前喝，起到助眠的作用。同期也可以用舒徐的精油，如玫瑰精油涂抹在印堂、安眠、劳宫、内关穴。

有些花茶也可以改善情谊21点网页版点击即玩，比如玫瑰花茶、茉莉花茶等，幽香高雅的花茶对夏日备考的学生相配允洽。